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食のサブスクというと、食材が届くタイプや冷凍弁当を思い浮かべる方が多いかもしれません。そのなかで、料理そのものが冷蔵で届く惣菜タイプは、献立づくり・買い出し・調理・洗い物までまとめて手放せる点が特徴です。一方で、毎週届くサービスだからこそ、月額の目安や休み方、やめ方を先に押さえておかないと「続けにくい」と感じる原因になります。
この記事で取り上げる「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」は、株式会社Antwayが運営する手料理サブスクです。管理栄養士監修の家庭料理を、週に1回まとめて冷蔵で届けるサービスで、注文から休会・解約までLINEで完結するのが特徴とされています。
ここでは「食のサブスクとして続けやすいか」という軸で、料金、お届けの頻度、1食あたりの考え方、休み方・解約、向き不向きを整理します。料金や条件は公式サイトで確認できた内容だけを載せています。
ツクリオとは？サービス概要
ツクリオは、専用キッチンで作った手料理を冷凍せずに冷蔵のまま届ける手料理サブスクです。公式サイトでは、管理栄養士監修のメニューを週替わりで届けること、これまでに開発したメニューが1000種以上あることが案内されています。注文はLINEの公式アカウントを友だち追加して行い、プランと配達曜日・時間帯を選ぶ流れです。
届いた料理は電子レンジで温めるだけで食べられる状態になっています。自炊のように食材をそろえて調理する工程がないため、平日の夕食づくりを軽くしたい家庭に向いた仕組みです。
| サービス名 | ツクリオ（Tsuklio・旧つくりおき.jp） |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社Antway（東京都千代田区神田駿河台1丁目8-11 東京YWCA会館8階） |
| サービスの種類 | 手料理の定期宅配（週1回お届け・冷蔵） |
| プラン | 2人前／4人前 × 週3食／週5食 の4種類 |
| 料金（税込・送料込） | 週あたり 7,990円〜16,960円（2026年10月に公式サイトで確認） |
| お届けエリア | 日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く） |
| 注文方法 | LINEの公式アカウントから |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| お日持ち | お届け日を含めて4日間（冷蔵） |
ツクリオのプランとお届けの仕組み
4つのプランの違い
プランは「何人前か」と「週に何食分か」の組み合わせで決まります。公式サイトの説明では、4人前は大人2人と子ども2人、2人前は大人2人を想定した量です。主菜と副菜の品数は、週3食プランが主菜3品・副菜5品、週5食プランが主菜5品・副菜6品と案内されています。
- 2人前×週3食（6食分）：1~2人世帯向け
- 2人前×週5食（10食分）：2人世帯で朝昼にも使いたい場合
- 4人前×週3食（12食分）：2~4人世帯向け。公式サイトで「1番人気」と表示されているプラン
- 4人前×週5食（20食分）：4人以上の世帯向け
お届けは週1回・曜日と時間帯を選ぶ
お届けは毎週1回で、受け取りの曜日と時間帯を自分で選びます。公式サイトには、各配送枠には限りがあり、希望の時間帯が空いているかは登録後に確認できるという趣旨の案内があります。週ごとにプランを変えたり、お休みにしたりすることもできます。
パッケージは2種類
お届け地域によって、パッケージが2種類に分かれています。東京都23区は「通常品」で、配達当日に調理した料理を専門の配達パートナーが保冷バッグで届けます。全国向けの「パワーシール」は、配達の前々日に調理し、ヤマト運輸のクール宅急便で届く形です。どちらのパッケージになるかは地域などによって変わる場合があり、変更時は配達週の前週金曜日にLINEで知らされると公式サイトに書かれています。
- 注文・休会・解約はLINEで完結（公式サイトの案内）
- お日持ちはお届け日を含めて4日間。メニューによっては冷凍保存も可能
- お届けエリアは日本全国（沖縄・離島など一部を除く）
ツクリオの料金・費用
料金は週単位の定額（税込・送料込）で、公式サイトに載っているのは次の4つです。以下は2026年10月に公式サイトで確認した金額です。
| プラン | 週あたりの料金 | 1食あたり（公式表示） | 4週分の単純計算 |
|---|---|---|---|
| 2人前×週3食 | 7,990円 | 1,331円 | 31,960円 |
| 2人前×週5食 | 11,990円 | 1,199円 | 47,960円 |
| 4人前×週3食 | 10,690円 | 891円 | 42,760円 |
| 4人前×週5食 | 16,960円 | 848円 | 67,840円 |
「4週分の単純計算」は、週あたりの料金に4を掛けただけの目安です。実際の月額は、注文した週の数で変わります。
4人前プランについては、2026年10月5日のお届け分から価格が改定されています。公式サイトのお知らせによると、4人前×週3食は9,990円から10,690円へ、4人前×週5食は15,960円から16,960円へ変わりました。2人前プランの価格は変わっていません。古い比較記事の金額と食い違う場合は、この改定が理由の可能性があります。
1食あたりの考え方
公式サイトの「1食あたり」は、1人が食べる1食分で計算されています。たとえば4人前×週5食を4人で食べる場合、16,960円÷4人÷5食で848円という計算です。一方、2人前は大人2人分の量なので、同じプランでも世帯の人数によって実感する1食の単価は変わります。
なお、公式サイトの別ページ（2026年3月更新と表示）には、初回限定の特別価格として4人前×週3食が総額6,690円、4人前×週5食が総額12,960円という表示があります。時期や条件で変わる可能性があり、適用には初回申し込み時の入力などが必要と案内されているため、申し込み前に公式サイトで現在の条件を確認してください。この記事では、通常の料金を基準に説明しています。
- 料金・特典・配送枠は変更されることがあります。申し込み前に最新の内容を公式サイトで確認してください
- 決済完了後のキャンセルはできないと公式サイトに明記されています
ツクリオのメリット
1. 献立から洗い物までの手間が軽くなる
自炊では、献立を考える、買い物に行く、調理する、洗い物をする、という流れが毎日続きます。ツクリオは調理済みの料理が届くので、平日の夕食づくりにかかる時間と段取りを減らせるのが特徴です。温めて並べるだけで食卓が整うため、帰宅が遅くなった日にも使いやすい仕組みです。
2. 冷蔵で届き、味付けは大人も子どもも食べやすい薄味
公式サイトでは、冷凍せずに冷蔵のまま届けること、大人も子どもも食べやすいやさしい味付けであること、調理工程で保存料を使っていないことが紹介されています。冷凍の惣菜に抵抗がある家庭にとっては、選ぶ理由のひとつになります。
3. 休会・解約の手続きがLINEで完結する
サブスクで気になるのは、やめたくなったときの手間です。公式サイトでは、継続回数の縛りがなく、お休みや解約は無料で、LINEの中で手続きできると案内されています。1回のみの注文もできるとされているので、お試しから始めやすい設計です。
4. メニューが週替わりで、世帯に合わせてプランを選べる
これまでに1000種以上のメニューを開発してきたと公式サイトに書かれており、毎週違う料理が届きます。2人前と4人前、週3食と週5食を組み合わせて、世帯の人数や食べる頻度に合わせて量を決められる点も、続けやすさにつながります。
ツクリオのデメリット・注意点
便利なサービスですが、向かない場面もあります。申し込む前に、次の点は押さえておきましょう。
キャンセルの締め切りが早い
注文とキャンセルの締め切りは、配達日前週の水曜日中までです。決済は毎週木曜日の朝7時〜8時にクレジットカードで行われ、決済後のキャンセルはできません。来週の予定が読めないときは、早めにお休みの判断をする必要があります。
休まない限り毎週注文が続く
休まない限り、同じ時間帯のお届けが自動で続きます。旅行や出張が多い家庭では、お休みの設定を忘れないことが大切です。
返品・交換は原則できない
特定商取引法に基づく表記には、お客さまの都合による返品・交換は原則として受け付けないと書かれています。商品に不備があった場合は問い合わせる形になります。
アレルギーのある方は注意が必要
利用規約には、提供する商品はアレルゲンとなる食材を完全に排除したものではなく、同じ工場・製造工程で作られたものが含まれると書かれています。食物アレルギーのある方は、事前に公式サイトの案内と規約を確認し、必要に応じて医師に相談してください。
お日持ちが4日間と短い
冷蔵での保存は、お届け日を含めて4日間です。週3食プランなら使い切りやすい一方、週5食プランは食べきれない分を冷凍保存する工夫が要る場面もあります。冷凍できるかどうかはメニューごとに異なります。
評価されやすい点・気になりやすい点（編集部の整理）
利用者の感想ではなく、公式サイトの情報と一般的な特徴から編集部で整理しました。
評価されやすい点
- 調理済みなので、平日の食事づくりの負担を減らしやすい
- 冷蔵で届き、レンジで温めるだけで食べられる
- 継続回数の縛りがなく、休会・解約が無料でLINE完結
- 週替わりメニューで、献立を考える手間が減る
気になりやすい点
- 自炊と比べると、1食あたりの費用は高めになりやすい
- 週単位の定額のため、月の合計は注文する週の数で大きく変わる
- キャンセルの締め切りが前週水曜で、予定が変わりやすい人は注意が必要
- 注文や問い合わせがLINE中心のため、LINEを使わない方には向かない
他の食の選択肢との比較
食のサブスクは、届くものによって性格が大きく変わります。ここでは特定のブランドではなく、「届く形」ごとに、続けやすさを左右する軸で整理します。具体的な料金や条件は、各サービスの公式サイトで確認してください。
| 方法 | 届く形 | 調理の手間 | 続けやすさの見どころ |
|---|---|---|---|
| 惣菜サブスク（ツクリオなど） | 調理済みの料理 | 温めるだけ | 献立づくりまで任せられる。お日持ち・締め切りの確認が必要 |
| ミールキット | 下ごしらえ済みの食材 | 加熱・味付けなど調理が必要 | 料理の工程は残る。調理時間を短縮したい人向け |
| 食材宅配 | 野菜や肉・魚などの食材 | 献立づくりから自分で行う | 買い物の負担が減る。自炊が前提 |
惣菜サブスクは、「調理の時間を買う」タイプのサービスです。食材の料金だけでなく、献立を考える時間、買い出し、調理、洗い物にかかる時間をどう評価するかで、割高に感じるか、納得できるかが分かれます。
食材宅配やミールキットとの違いを先に整理したい方は、次の記事も参考になります。
申し込み・利用の流れ
申し込みは、公式サイトの案内によるとLINEで3ステップです。
- 公式LINEを友だち追加します（無料）。提供エリアも確認できます
- 住所とプランを選び、配達曜日と時間帯を決めます
- クレジットカードを登録して注文を完了します
注文後は毎週自動で決済され、お届けが続きます。お休みしたい週は、配達日前週の水曜日中までに設定します。初回注文の配送予定週は、クレジットカード登録後の最終確認画面で確認できると公式サイトに書かれています。
失敗しない選び方のコツ
世帯の人数と食べたい回数から決める
まずは世帯の人数を基準にします。1~2人なら2人前、3~4人なら4人前が目安です。続いて、週に何食をツクリオで済ませたいかを考えます。平日の夕食だけなら週3食、朝や昼にも使うなら週5食というように、使う場面から逆算すると選びやすくなります。
はじめは少ないプランで試す
公式サイトでは、2人前×週3食プランが「お試しにもおすすめ」と紹介されています。お子さまが食べてくれるか、量が合うかを見極めたい場合は、小さいプランから始めて、足りなければ週ごとにプランを変える方法があります。
月の食費の中で位置づけを決める
毎週フルで使うのか、忙しい時期だけ使うのかを最初に決めておくと、続けやすさが変わります。食費全体の考え方に迷う場合は、食のサブスク全般を整理した記事も役に立ちます。
栄養面は「基準」を知っておく
ツクリオは管理栄養士監修のメニューをうたっていますが、必要な栄養の量は年齢や活動量で異なります。食事の目安は厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」などの公的な情報も確認できます。食生活全体の考え方については、農林水産省の食育のページも参考になります。
よくある質問（Q&A）
Q. 1回だけの注文もできますか？
A. 公式サイトでは、1回のみの注文も可能で、継続回数の縛りはないと案内されています。休会・解約は無料で、LINEの中で手続きします。
Q. 注文やキャンセルの締め切りはいつですか？
A. 配達日前週の水曜日中までです。決済は毎週木曜日の朝7時〜8時にクレジットカードで行われ、決済後のキャンセルはできません。
Q. 冷蔵と冷凍のどちらで届きますか？
A. 冷凍せず、冷蔵で届きます。お日持ちはお届け日を含めて4日間です。メニューによっては冷凍保存もできますが、冷凍不可と表示されているメニューもあります。
Q. どの地域に届きますか？
A. 日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く）と案内されています。地域によってパッケージが異なり、東京都23区は通常品、全国向けはパワーシールです。住所での可否は、公式LINEの友だち追加後に確認できます。
Q. アレルギーがあっても利用できますか？
A. 利用規約には、アレルゲンを完全に排除した商品ではないと書かれています。食物アレルギーのある方は、事前に公式サイトの案内を確認し、医師に相談してください。
ツクリオはこんな方におすすめ
向いている方
- 平日の夕食づくりの時間と段取りを減らしたい共働き・子育て世帯
- 献立を考えるのが負担で、買い出しの回数も減らしたい方
- 冷凍ではなく、冷蔵の手料理を食べたい方
- 休会や解約を気軽にできるサブスクを探している方
向かない可能性がある方
- 1食あたりの費用をできるだけ抑えたい方
- 予定が直前まで決まらず、前週水曜の締め切りに合わせにくい方
- LINEでの注文や問い合わせに抵抗がある方
- 食物アレルギーがあり、同じ製造環境での調理が不安な方
まとめ
ツクリオは、調理済みの手料理を冷蔵で届ける惣菜サブスクで、4つのプランから世帯に合わせて選べます。週あたりの料金は2026年10月の公式サイトで7,990円から16,960円（税込・送料込）で、4人前プランは同年10月5日のお届け分から価格が改定されています。
続けやすさの面では、継続回数の縛りがなく休会・解約が無料でLINE完結する点が強みです。一方で、前週水曜日というキャンセル締め切りや、お日持ち4日間、配送枠の限りには注意が必要です。まずは小さいプランで試し、締め切りとお休みの設定を押さえて使うのが、無理なく続けるための目安になります。最新の料金や利用規約は、申し込み前に公式サイトで確認してください。
