「自分のサブスク代って、他の人と比べて高いのかな…？」――そんなふうに気になったことがある方は少なくないはずです。
毎月なんとなく引き落とされているサブスク代。1つ1つは安くても、合計してみると結構な金額になっていることがあります。思い当たる節がある方もいるのではないでしょうか。
この記事ではサブスクの月額平均を調査データをもとに整理しました。自分の支出と比較する材料としてお使いください。
サブスクの月額平均は約3,000〜5,000円
各種調査を総合すると、日本人のサブスク月額平均は3,000〜5,000円程度という結果が出ています。ただしこの数字は動画・音楽・書籍などのデジタル系サブスクに限った範囲の話です。
もちろんあくまで平均値のため、サブスクを1〜2個しか利用していない方なら月1,000円未満、5個以上契約している方は月1万円を超えているケースも珍しくありません。
年代別のサブスク月額平均
年代によっても金額にはかなりの差があります。
- 10〜20代：約2,000〜3,000円（音楽・動画がメイン。学生プラン利用者も多い）
- 30〜40代：約4,000〜6,000円（動画・音楽に加え、ニュースや仕事系ツールの利用も）
- 50代以上：約2,000〜4,000円（動画配信が中心で、契約数は少なめの傾向）
30〜40代の金額が最も高くなるのは、仕事関連のサブスク（クラウドストレージ、Adobe系など）が加わるためです。
平均と比べる前に必要なのは、自分の支出額を正確に知ることです。カード明細を眺めるだけだと見落としが出るので、固定費の欄がある家計簿に書き出しておくと差が見えてきます。
みんなが使っているサブスクTOP5
1位：動画配信サービス
Amazonプライムビデオ、Netflix、U-NEXTが三強です。サブスク利用者の約7割が何らかの動画配信サービスを契約しているというデータがあり、月額は600〜2,189円と幅広い価格帯になっています。
2位：音楽配信サービス
SpotifyとApple Musicが二大勢力です。月額980〜1,080円が相場ですが、学生プランなら月額480円で利用できるため、若い世代の利用率が特に高くなっています。
3位：Amazonプライム（総合）
動画・音楽・配送特典がセットで月額600円。サブスクとして意識していない方も多いかもしれませんが、これも立派なサブスクです。総合的なコスパの高さは群を抜いています。
4位：電子書籍読み放題
Kindle Unlimitedが代表格です。月額980円で200万冊以上が読み放題になるため、ビジネス書をよく読む方にとっては定番のサブスクとなっています。
5位：クラウドストレージ
iCloud、Google One、Dropboxなど。スマホの写真が増えすぎて容量追加のために契約している方が地味に多いカテゴリです。月額130〜250円程度のため、サブスクとして認識していない方もいるかもしれません。
「使っていないのに払い続けている」サブスクの実態
ここが一番気をつけたい部分です。国民生活センターへの相談でも、サブスクの解約忘れに関するトラブルが増加傾向にあります。
ある調査では、サブスク利用者の約3割が「使っていないサブスクがある」と回答しています。月額1,000円のサブスクを1年間放置すれば12,000円の無駄遣い。2つ放置していたら24,000円です。
月額1,000円のサブスク1つを放置 → 年間12,000円
月額1,000円のサブスク2つを放置 → 年間24,000円
「もったいないから続けておこう」は逆にもったいない結果を招きます。
使っていないサブスクを放置してしまう背景には、固定費全体を把握できていないという事情もあります。通信費や保険まで含めて整理したい方には、家計管理の入門書が手がかりになります。
サブスクの月額を適正に保つ3つのコツ
コツ1：月に1回はサブスク一覧を確認する
マネーフォワードなどの家計簿アプリを使えば、クレカの明細からサブスクの引き落としが自動で一覧化されます。「こんなの契約してたっけ？」という発見がある方は、一度試してみる価値があります。
コツ2：無料体験の終了日をカレンダーに登録する
無料体験は便利な反面、終了日を忘れて自動課金されるパターンが非常に多く発生しています。登録した瞬間にスマホのカレンダーに「○○解約判断日」と入力しておくだけで、この問題はほぼ解消できます。
コツ3：同ジャンルは1つに絞る
動画サブスクを3つ、音楽サブスクを2つ…というように同ジャンルで複数契約していると、月額が一気に膨らみます。同ジャンルは基本的に1つに絞って、足りなければ都度レンタルするほうが結果的にお得です。支出を抑える具体的な方法は、以下の記事でさらにまとめています。
・動画配信 → メインで使う1つだけに集約
・音楽配信 → SpotifyかApple Musicのどちらかに統一
・クラウドストレージ → 既存のエコシステムに合わせて1つ選択
よくある質問（Q&A）
Q. サブスクの支出を一括で確認する方法はありますか？
家計簿アプリ（マネーフォワード、Zaim等）にクレジットカードを連携させると、サブスクの引き落としが自動的に一覧化されます。スマホの設定画面からもApple/Googleのサブスクは確認可能です。
Q. 年払いと月払い、どちらがお得ですか？
多くのサービスでは年払いのほうが月あたりの単価が安くなります。ただし途中解約しても返金されないケースが大半のため、最低1〜2ヶ月は月払いで利用してから年払いに切り替える方が安全です。
Q. 解約したらデータは消えますか？
サービスによって異なります。動画配信系はお気に入りリストが消える程度ですが、クラウドストレージ系は保存データが削除される可能性があるため、解約前にバックアップを取っておくことが重要です。
Q. 家族でシェアできるサブスクはありますか？
Spotify（ファミリープラン）、YouTube Premium（ファミリー）、Apple One（ファミリー）など、家族プランを用意しているサービスは増えています。1人あたりの月額が大幅に下がるため、家族がいる方は検討してみてください。
毎月の支出を見直すときは、動画や音楽だけでなく、車の維持費のような大きな固定費も一緒に確認すると全体像がつかめます。車を使う方の一例として、月額で新車に乗るカーリース「ニコノリ」という選択肢もあります。月額に含まれるものや契約期間、中途解約の扱いは公式サイトで確認できるので、固定費を比べる材料としてご覧ください。
まとめ：平均と比較して、自分の支出を見直してみよう
サブスクの月額平均は約3,000〜5,000円。もし自分の合計額がこの水準を大幅に超えているなら、見直しのタイミングかもしれません。
とはいえ、使っているサブスクに満足しているなら無理に減らす必要はないでしょう。大切なのは「使っていないのに払い続けている」状態をなくすことです。価格.comで各サービスの料金を比較しながら、自分にとってのベストな組み合わせを見つけてみてください。
